Unterstützend können Ihnen folgende Maßnahmen helfen:
Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Yoga bringen das vegetative Nervensystem wieder ins Gleichgewicht.
Gesunde Ernährung (vollwertig, vitaminreich, regelmäßig und in Ruhe genossen) bildet die Grundlage Ihrer Gesundheit.
Ausdauersport (Schwimmen, Joggen, Radfahren) sowie Spaziergänge im Grünen fördern die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
Sportlich-gymnastische Übungen zu Hause können Ihren Körper für Sexualität fit halten: Übungen wie Beckenbodengymnastik sorgen nicht nur bei Frauen für bessere Durchblutung der Beckenbodenmuskulatur, sondern können auch bei Männern die sexuellen Empfindungen und die Erektionsfähigkeit erhalten und steigern.
Bleiben Sie optimistisch, auch wenn es manchmal schwerfällt. Gönnen Sie sich immer wieder etwas Schönes und versuchen Sie, verloren gegangene Energie wieder aufzutanken. Das entspannt Körper und Geist und schafft Selbstvertrauen.